Veggball

Veggball er inspirert av den gamle leken «Helan og halan» og en øvelse i NRKs «Mesternes mester».

Utstyr:
Softballer og kjegler.
Vegger hvor elevene kan stå på hver sin side av veggen.


Gjennomføring:
Elevene deles i 6 lag. Elevene skal forsvare et område på 8-10 meter bak veggen. Dette området merkes med kjegler.

På SLUS har vi noen vegger utenfor SFO på Fryal, hvor vi kan spille 3 kamper samtidig med 6 lag.

Hvert lag står på hver sin side av veggen og skal konkurrere mot laget på den andre siden av veggen.

En på laget kaster ballen over på den andre siden, og det andre laget skal forsøke å ta imot ballen uten at den går i bakken.

Hvordan score poeng: 

  • Ballen går i bakken til motstanderen
  • Motstanderen kaster ballen utenfor det markerte området.
  • Motstanderen kaster i veggen, slik at den går tilbake til sin egen side.

Fem minutters kamper. Vinnerlaget beveger seg en bane opp. Taperlaget beveger seg en bane ned.


Mulighet for å forandre aktiviteten:
Flere baller på hver bane.

Ta ut en motstander når du leder med 3 poeng.

 

 

 

 

Gåtur

Gåtur er en av de beste FYSAK-aktivitetene vi har på SLUS. Her «treffer» vi ALLE med det viktigste ved FYSAK på SLUS: Fysisk aktivitet og litt økt puls.

Vi har tre ulike turmål i våre gåturer, og alle elever går tur minst en gang hver uke. Turene tar en FYSAK (30 minutter) hvis man går i normalt tempo.

Utstyr:

Ingenting.

Tur mot nord:

Elevene går nordover fra skolen  og bort til inngangen til kontoret på Skeidar. Der snur man og går tilbake til skolen.

Lengde:

Kart m/rute kommer.

Tur mot sør:

Elevene går sørover fra skolen  mot Fall. På toppen av Sliperilinna snur man og går tilbake til skolen.

Lengde:

Kart m/rute kommer.

Tur mot øst:

Elevene går østover fra skolen mot Hov syd. Ved Sørhågavegen snur elevene og går tilbake til skolen.

Lengde:

Kart m/rute kommer.

Fjordtur:

Vår flott beliggenhet ved Norges fjerde største innsjø, gjør at vi tar med oss elevene ned til Randsfjorden. Turen må kombineres med en aktivitet.

 

Mulighet for å forandre aktiviteten:

 

Legge inn ulike oppgaver underveis (telling av trafikkskilt, biler etc.)

Titten på hjørnet

Arealet oppe i gangen på Søndre Land ungdomsskole innbyr til å leke «Titten på hjørnet». Aktiviteten fungerer godt vintertid, og brukes når temperaturen faller ned mot 15-20 minusgrader.

Leken tar utgangspunkt i den gamle leken «Titten på hjørnet», og kan gjerne lekes ute rundt f.eks en bygning.

Utstyr:

Ingenting.

Gjennomføring:

En av elevene starter med å ha ansvaret for å ta andre. De andre elevene går motsatt vei av den som «har» leken. Hvis man holder på et hjørne er man «fri», dvs at man ikke kan bli tatt.

Hvis man ikke holder på et hjørnet og blir sett av den som skal ta de andre, må man gå tilbake til start. Man kan bli fri igjen ved at av de andre deltakerne klarer å ta en hel runde uten å bli tatt.

Det er lurt å innføre en regel om hvor mange som kan stå på hvert hjørne, f.eks 4. Kommer nr. 5, så må den som kom først løpe videre til neste hjørne.

 

Mulighet for å forandre aktiviteten:

Man kan være 2 stykker som skal ta de andre.

Bytte av den som skal ta andre, når den klarer å ta en annen. Den som blir tatt, snur da retning og skal forsøke å gi «oppgaven» med å ta andre til noen annen.

Det er også mulig å legge inn forskjellig måter elevene kan ta seg rundt løype f,eks hinking, trillebår etc.